Over mij
Wie ben ik?
Mijn naam is Pieter Wijgers, eigenaar van Tricoach (voordien Pieter Wijgers Coaching). Als je me niet in het zwembad, op de fiets of al lopend tegenkomt, ben ik bezig met wat ik het liefst doe: andere sporters helpen om het beste uit zichzelf te halen. Als coach help ik duursporters om duurzaam beter te presteren. Daarbij werk ik met een sterke wetenschappelijke basis en blijf ik dicht bij de atleet met persoonlijke opvolging en oprechte betrokkenheid.
Diploma’s / certificaten
- Bachelor lichamelijke opvoeding
- Trainer B triatlon/duatlon (begeleiden van competitieve sporters tot het nationaal niveau)
- Jaarlijkse accreditatie: https://www.triatlon.vlaanderen/niveau-3-nationale-accreditatie
- High Performance Coach Anti-Doping Education
Bijscholingen
Binnen mijn vakgebied staat onderzoek nooit stil. Daarom volg ik meerdere keren per jaar bijscholingen, zodat ik altijd mee ben met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en die meteen kan vertalen naar de praktijk.
- Mentale kracht in sport: van opveren tot jezelf overstijgen (VTS)
- Foam rolling: hoe integreren in een trainingsschema? (VTS)
- Optimaal trainen en presteren in warme omstandigheden (VTS)
- Mental coaching van duursporters (VTS)
- Bioritme: de nacht als sleutel tot herstel (VTS)
- Lenigheid in de sportwereld (VTS)
- Ketonen en ketogeen dieet: zin en onzin om sportprestaties te verbeteren (VTS)
- Hoe omgaan met ernstige stress en vermoeidheid bij atleten? (VTS)
- Uithoudingstraining: meer dan louter training van energiesystemen (VTS)
- Motiverend coachen in de praktijk gebracht (VTS)
- Lactaatdrempels: een gedateerde discussie, of toch een nog bruikbaar concept? Een (nieuw) voorstel: de ReMBLa-methode (VTS)
- Effecten van tapering op de wedstrijdprestatie in de individuele sporten en de teamsporten (VTS)
- Fysieke planning bij dames rekening houdende met de menstruatie cyclus (VTS)
- Motiverende gespreksvoering (Vlaams Instituut Gezond Leven)
- Big Five loopblessures met speciale aandacht voor voet- en enkelletsels (SKA)
- De medische uitdagingen van inspanningshyperthermie bij massale loopevenementen (SKA)
- Recente strategieën voor levenslang lopen dankzij lage impact (SKA)
- Athlete monitoring perspectives of international high-performance endurance coaches (VTS)
- Lactaat meten en interpreteren (VTS)
- Het belang van hydratatie en hydratatiemonitoring in de sport (VTS)
- Het gebruik van mentale kracht in het wielrennen (VTS)
- Masterclass sportvoeding (VUB)
- Functional training (TM)
- Individuele fitness (TM)
- Masterclass trainingsparameters (UGent)
- HRV: verschillende meetmethodes / verschillen tussen devices / link naar vermoeidheid centraal systeem (VTS)
- Nuchter trainen: een meerwaarde voor de uithoudingssporter? (VTS)
- Real-time lactaatmetingen in de sport (VTS)
- Lactaatdrempels bepalen: DO’s en DON’Ts (VTS)
- Herstel-activiteiten in prestatiesport: Een inkijk in de wereld van “Recovery for sports” (VTS)
- Prestatiedruk: Wat is de oorzaak en hoe pak je het aan? (VTS)
- Kwaliteitsvolle sportspecifieke- en lichaamsspecifieke bewegingsevaluaties als basis voor een relevante (fysieke) doelstellingsbepaling (VUB)
- Van data naar beslissingen: monitoring voor dynamische periodisering in team- en individuele sporten (VUB)
- Lactaat, daar valt meer uit te leren dan je denkt (VTS)
- De (an)aerobe energiesystemen en het verband met (sport)voeding (VTS)
- De ademhaling inzetten om de prestaties te boosten. (VTS)
- Aan de slag met stretchen & foamrollen (VTS)
- Concurrent training in triatlon (VTS)
- Fuel to perform: carb loading voor de lange afstandstriatlon (VTS)
- Velocity based training & medische aspecten in triathlon (3VL)
- Fysiologische benadering van triatlon training en evaluatie van tests (Dr. Jan Olbrecht)
- Fysiologie en testing in duursport (Dr. Reinout Van Schuylenbergh)
Literatuur
- Vakblad Sportgericht
- The triathlete’s training bible
- The power meter handbook
- Inspirerend coachen
- Het sportkookboek
- Can’t hurt me
- De psychologie van de topsporter
- Redefine impossible
- The champion’s mind
- Tientallen podcasts en wetenschappelijke artikelen
Duurzame coaching op maat
Jouw doel, onze passie
Wil je graag begeleiding opstarten, een inspanningstest afleggen of wil je meer informatie? Stuur een bericht en we contacteren je zo snel mogelijk.